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失眠食疗验方  

2012-07-27 00:20:37|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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失眠食疗验方



失眠食疗验方
每天闻鸡啼,失眠真恼人,日日催人老,皮肤变暗粗、眼角纹增多,眼圈不在无……不过不用着急,以下食疗方总有一道适合你,帮你摆脱失眠。
  1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。
  2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。
  3、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。
  4、鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。
  5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。
  6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮。
  7、龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,大枣肉200克,蜂蜜50克,熬煮至烂熟后制膏,每日早中晚各服1-2汤匙。
  8、百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用。
  9、莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。
10、 酸枣仁9克捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。 酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
  11、 龙眼肉、川丹参各9克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
  12、将生百合五15克蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
13、酸枣仁15克,麦冬、远志各6克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
  14、 桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
  15、党参20克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各15克,以2000毫升的水煎成400毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
请在医生的指导下斟酌使用。

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