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女人要像养花一样养自己  

2012-11-20 09:58:09|  分类: 男男女女 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人要像养花一样养自己
在《中华医药》节目里,介绍周围血管病专家陈淑长教授的养生秘诀,看后令我感慨不已。70岁的陈老不但身姿矫健,身体苗条,皮肤白皙,双目有神,而且没有老年人的常见疾病,思路清晰、精力旺盛,让人怎么也看不出是70岁高龄的老人。说到自己的保养之道,陈教授总结说-


第一:生活要规律,早餐很重要。

她每天早上早点很精致,牛奶冲燕麦片,一块面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口时,陈教授打开一个小瓶,用勺子舀了一点点粉末状的东西,原来这才是保养的秘诀,三七粉!原来中医里讲,补气人参最好,补血三七最好的。皮肤长色斑、月经不调、腰腿疼痛都和气血不足有关,长期服用三七粉会令你得到意想不到的效果呢。


第二:保暖从脚做起。

陈教授有很多非常漂亮的鞋子,但基本不穿露脚跟脚趾的鞋,即使在炎热的夏季。因为寒从脚起,脚受凉,会引起许多疾病,特别是脚趾,本身血液循环就差,人脚趾的温度最低可能在25摄氏度左右,比正常体温要低很多,所以脚的保暖就特别重要。



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第三:久坐成疾,需多运动。

在平时上班或者上电脑时,脚也别闲着,做做脚腕的旋转运动,可以改善血液循环。另外,还有一个重要的环节,就是按摩,点穴。一般在看电视休息的时候,可以按摩足底的涌泉穴,内踝上方四横指的三阴交穴,还有足三里穴。这些都是很重要的保健穴位,只要坚持,就会对身体有好处的。


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第四:温柔随和,身心健康。

温柔细腻是众多女人与生俱来或后天塑造的。女人都希望以温柔的一面示人,善解人意,永不凋谢的微笑,与人温柔随和,豁达开朗,自信乐观,做个美丽大方的女人,每天都开心快乐,好心情有利身心健康。


女人一生如花,要像养花一样照料自己。因此,我们要学会正确认识自己,善待自己,自觉养成爱护自己的习惯,给自己充足的养分与阳光,加强锻炼,适度保养,开心快乐,颐养时光。
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